Maandag 31.08.2015

Workout of the Day “Build it up, Max it out” 7 minuten AMRAP 15 snatches 40/25 15 pull ups 30 double unders 15 snatches 50/35 15 pull ups 30 double unders 15 snatches 60/45 15 pull ups 30 double unders... Lees Meer

Donderdag 27.08.2015

Workout of the Day   5 rondes voor tijd 10 front squats 60/40 10 knees to elbows

Woensdag 26.08.2015

Workout of the Day “15.4” 8 minuten AMRAP 3-6-9-12-15-18-… Handstand push ups 3-3-3-6-6-6-9-9-9-… Cleans 80/55

Maandag 24.08.2015

Workout of the Day “AXT” 2 minuten voor max reps Burpees 1 minuut rust 2 minuten voor max reps Thrusters 20/15 1 minuut rust 2 minuten voor max reps Pull ups 1 minuut rust 2 minuten voor max reps Thrusters... Lees Meer

Donderdag 20.08.2015

Workout of the Day “Fight Gone Bad” 3 rondes voor herhalingen 1 minuut Wallballs 20/14 1 minuut Sumo deadlift high pull, 35/25 1 minuut box jumps 20” 1 minuut push press 35/25 1 minuut roeien (calories) 1 minuut rust

Maandag 17.08.2015

Workout of the Day “Nein” 9 rondes voor tijd 9 kettlebell snatches (L) 24/16 9 pistols (L) 9 kettlebell snatches (R) 24/16 9 pistols (R)